czy można

Temat szeroki i gleboki wszytko zalezy od tego jak kasa dysponujesz i jak bardzo chesz sie wspinac i czy masz gdzie i z kim, jelsi chodzi o sprzet to w tym wypadku NIEWARTO kupowac taniej z z neiznajomego zrudla w polsce sprzet jest tanszy niz za granica ( bywaja wyjatki , promocie przeceny itp.) tani sprzet mozna te nabyc u naszych sasiadow [...]

poza tym ukladajac jadlospis kierowalbym sie na strat masa ciala bez tluszczu wyliczajac bilans bialka na dobę, wiec jak zobaczysz az tak duzo nie bedziesz go nawet potrzebowala zjesc by byla koniecznosc siegania po odzywke;-) oczywiscie mozna takowa miec pod reka, bo czasem sie przydaje jako szybki posilek, dodatek do omletow czy do deserow z [...]

[...] małe partie jak bic i tric mają osobne dni... moim zdaniem można by było rozbić jak cos nogi na 2 dni(dwugłowe i 4głowe). albo plecy jakoś(ale tego nie jestem pewien- gdzieś czytałem ze lepiej plecy ćwiczyc 2 razy w tyg), ogólnie nie wiem czy 6 dni to nie za dużo jak na twój sataż... ale to jest moje zdanie... niech jeszcze ktoś sie wypowie.. [...]

może być woda, może być treść jelitowa, glikogen czy krzywe postawienie wagi. ;-) po tak szczątkowej liczbie danych można tylko zgadywać.

[...] albo zeby urosnąć więcej niż masz w genach jakies ćwiczenia odżywianie się itd Niestety nie zadowolę Cie odpowiedzią ale nie masz szczególnego wpływu na to ile urośniesz oczywiście odpowiednie warunki jak aktywność fizyczna , odżywianie , sen są w pewnym stopniu istotne żeby 'wyciągnąć' tyle ile można ale nie masz co przykładać do tego [...]

[...] Achillesa - nie potrafię zrobić tak jak ten facet na filmiku kiedy rozciąga ścięgna łydki)i nie mam takiego zakresu stopy jak każdy... Jak prawidłowo biegać? Od pięty czy od środka stopy? Biegam od początku lutego Nie mam za dużo okolic gdzie mogę pobiegać po lesie, ale spróbuje znaleźć.. Przed rozgrzewką trzeba truchtać, ale ja nie bardzo [...]

To akurat nie są wielkie pieniądze. Ale już jak ktoś ma problemy z hormonami, to rodzinny jedynie tarczyce wypisze, a reszte można liczyć w grube setki złotych. Bo do specjalistów kolejki że hohooo a tam wszystko ok albo pan sobie zapłaci skoro pan sobie sam stawia diagnoze.. Jeśli nie chciała dać skierowania na kontrolną morfologię za 8 zł, to [...]

[...] tak samo na barki brakuje podstawoweo ćwiczenie wyciskania 2 Jak masz braki w odżywianiu to odżywka białkowa może być, ale jak nie wiesz co jadać w pkt 3 to tudno powiedzieć czy jest Ci potrzebna 3 co do wody sprawa indywidualna, co do zapotrzebowania, mozesz je obliczyć [...]

To ma być timer który bym nosił na treningi : ) Więc odpada telefon : ) Przy okazji, czy ma donośny dźwięk i można ustalać te interwały ? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2013-08-24 22:58:47

Nie zacina się. Mi dźwięk stykał, a muzyki słuchałem z kompa. Można wszystko ustawić. Ściągnij i sprawdź. A czy jest jakiś timer do tabaty do kupienia, nie mam pojęcia.

[...] tego w ramy odchyleń od diety wg mnie jest mocno przesadzone. Na żywienie trzeba patrzeć holistycznie, nawet piffko okresowo może przynieść pewne pozytywy. Inaczej całkowicie wygląda sprawa z jednostkami które mają różne schorzenia czy choroby, w tym przypadku można łatwo doprowadzić do pogłębienia problemów, bagatelizując pewne rzeczy.

ostatnie pytanie ... Czy dekstroze można zastapic carbo Chodzi mi o lepszy transport kreatyny

[...] już kolacje odpuścić niż sniadanie Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:20:55 Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:22:59 Nie to żebym się czepiał czy coś ale ten temat był założony 14 lat temu... Myślisz że autor nadal czeka na odpowiedź? jw pozatym jak masz doradzac to chociaz ze plec bzdursniadanie nie jest [...]

Co powiecie na to że mój kolega ważący 120 kg robił redukcję na diecie 1500 kcal i nie ćwiczył za 3 miesiące miał 100 kg, można? :-D.2 przykład - kolega teraz jest na masie miał 90kg jak zaczynał masę i ma około 3000 kcal i przez 3 miechy poszło mu chyba 8-10 kg i 20 kg na klatę, 30 na nogi itp. Pisałem z nim wczoraj i napisał że dieta ta [...]

[...] ogolnie tluszcze roslinne utwardzane, to najwiejszy syf na swiecie. Ogolnie tez diety nie mozna rozpatrywac tak z powietrza - powinienes sprobowac oprocz zapotrzebowania policzyc ile do tej pory zjadales kcal srednio. Bo moze okaze sie ze do tej pory jadles 3000 kcal, a teraz ulozysz sobie diete "na mase" 2500 kcal, bo tak wyjdize z [...]

Witam:)Jak na rok to troszke słabo...ale cwiczysz w iwnicy dalej czy w klubie??Wiesz w piwnicy mozna zrobic tyle samo co w klubie jak masz dobry sprzet...ja cwiczyłem w klubie 2 miesiace,przez ten czas robiłem siłownie u siebie w domu,całkiem niezła mi wyszła tylko musiałem sie troszke wypłacic,zbierałem długo kase na ten sprze a rodzioce dołozyli [...]

upper back(górne plecy),czyli najszersze,czworoboczne i tylny akton barku - dają w WL stabilizację,a ta ma bezsprzeczny wpływ na wynik Poza tym-przy kierowaniu łokci do wewnątrz-można plecami(najszerszymi) blokować ruchu,a później w krótkim zakresie wypychać nimi do góry. Szczególnie ten fakt doceniają osoby ćwiczące w specjalistycznych koszulach [...]

Na pewno uderzenia z kolan, czy łokci są bezpieczniejsze dla uderzającego, bo źle uderzając pięścią można sobie złamać kości śródręcza,( to tzw. kontuzja bokserska), co kiedyś niestety przetestowałem. Poza tym zgadzam się całkowicie z QUEBLO. Jest zbyt dużo zmiennych by określić, który cios,uderzenie zrobić może większą krzywdę.

Jak nie czytales to zrob to teraz "Ginekomastia artykuł dr. n. med. Lecha Sztymirskiego Powstanie ginekomastii mogą spowodować także leki. U części mężczyzn po pięćdziesiątce z wyraźną otyłością stwierdza się prawdziwą ginekomastię. Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. [...]

jakiś koleś kupił i coś mi sie nie spodobało to pewnie sprzedaje zapytaj go czy ma paragon albo coś od tego jak ma to można brać